Apakah Anda tahu bahwa berenang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda? Ya, manfaat berenang siap untuk kesehatan tubuh Anda!
Menurut Dr. Raden Fathony, seorang ahli kesehatan dari Universitas Indonesia, berenang adalah salah satu olahraga yang paling lengkap karena melibatkan hampir seluruh otot tubuh. “Manfaat berenang untuk kesehatan tubuh sangatlah besar. Selain dapat meningkatkan kekuatan otot, berenang juga bisa meningkatkan stamina, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit jantung,” ujarnya.
Selain itu, berenang juga dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise, berenang dapat membakar sekitar 400-700 kalori per jam tergantung pada intensitas dan gaya berenang yang dipilih. Jadi, bagi Anda yang sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan, berenang bisa menjadi pilihan yang tepat.
Tidak hanya itu, berenang juga merupakan olahraga yang rendah dampak sehingga cocok untuk semua usia. Menurut Dr. Lisa Callahan, seorang dokter olahraga dari Hospital for Special Surgery di New York, berenang sangat direkomendasikan bagi orang yang memiliki masalah sendi atau cedera karena gerakan berenang tidak memberikan tekanan yang berlebihan pada sendi.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai berenang dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan kolam renang dan menggunakan perlengkapan renang yang sesuai agar terhindar dari risiko infeksi. Ayo jaga kesehatan tubuh Anda dengan berenang!