Berenang saja, olahraga ringan yang bisa dilakukan di mana saja, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Tak heran jika banyak orang yang menyukai olahraga ini sebagai pilihan untuk tetap sehat dan bugar.
Menurut dr. Andini, seorang dokter spesialis olahraga, berenang saja bisa menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin berolahraga ringan namun efektif. “Berenang adalah olahraga yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh. Dengan berenang saja, Anda bisa membakar kalori dan meningkatkan kekuatan otot secara menyeluruh,” ujar dr. Andini.
Berenang saja juga bisa dilakukan di mana saja, mulai dari kolam renang umum hingga kolam renang pribadi di rumah. “Anda bahkan bisa berenang di pantai atau danau jika memiliki kesempatan. Yang terpenting adalah Anda bisa berenang dengan aman dan nyaman,” tambah dr. Andini.
Tak hanya itu, berenang saja juga dianggap sebagai olahraga yang ramah bagi sendi. Menurut Prof. Tono, seorang ahli fisioterapi, berenang bisa membantu mengurangi risiko cedera pada sendi karena gerakan dalam air yang lebih lembut. “Berenang saja dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah sendi atau cedera ringan,” kata Prof. Tono.
Jadi, jangan ragu untuk memilih berenang saja sebagai olahraga rutin Anda. Nikmati manfaatnya dan rasakan kesehatan tubuh yang lebih baik. Berenang saja, olahraga ringan yang bisa dilakukan di mana saja, mulailah sekarang juga!