Ragam Gerakan Asik Berenang yang Bisa Dicoba
Siapa yang tidak suka berenang? Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu hal yang membuat berenang menarik adalah ragam gerakan yang bisa dicoba. Berbeda dengan olahraga lainnya, berenang tidak terlalu membebani sendi tubuh sehingga cocok untuk semua kalangan usia.
Menurut ahli olahraga dari Universitas Indonesia, Profesor Budi Santoso, berenang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Berenang merupakan olahraga yang melibatkan hampir semua otot tubuh sehingga dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh secara keseluruhan,” ujarnya.
Salah satu ragam gerakan asik yang bisa dicoba saat berenang adalah gaya bebas. Gaya ini merupakan gaya yang paling umum digunakan oleh para berenang karena dianggap paling efisien. Menurut pelatih renang nasional, Susi Susanti, gaya bebas mengandalkan gerakan tangan dan kaki secara bersamaan untuk menghasilkan gerakan maju yang cepat.
Selain gaya bebas, gaya punggung juga merupakan pilihan yang menarik untuk dicoba. Gaya ini biasanya digunakan oleh pemula yang belum terlalu mahir berenang. Menurut peneliti dari Institut Teknologi Bandung, Dr. Ani Wijayanti, gaya punggung dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh dan pernapasan.
Tak ketinggalan, gaya dada juga bisa menjadi pilihan yang menyenangkan saat berenang. Menurut atlet renang profesional, Michael Phelps, gaya dada merupakan gaya yang paling santai dan nyaman untuk dilakukan. Gerakan melingkar dari lengan dan kaki membuat gaya dada cocok untuk pemula yang ingin belajar berenang.
Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mencoba ragam gerakan asik saat berenang. Selain menyenangkan, berenang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jadi, ayo berenang dan rasakan sendiri manfaatnya!