Berenang saja, olahraga yang cocok untuk semua usia! Siapa bilang berenang hanya untuk anak-anak atau atlet profesional saja? Faktanya, berenang adalah olahraga yang sangat cocok untuk semua orang, tanpa terkecuali. Tidak hanya menyenangkan, berenang juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Menurut dr. Ari Fahrial Syam, SpKO, MARS, Ketua Umum Perhimpunan Dokter Olahraga Indonesia (Perdosi), berenang merupakan olahraga yang dapat dilakukan oleh semua orang, mulai dari anak-anak hingga lansia. “Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru, serta dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan,” ujar dr. Ari.
Selain itu, berenang juga dapat membantu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas. Dengan berenang secara rutin, kita dapat menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan mental kita. Seperti yang dikatakan oleh Prof. Dr. dr. M. Arifin Parenrengi, SpP(K), MPH, Ketua Umum Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI), “Berenang merupakan olahraga yang menyenangkan dan efektif untuk menjaga kesehatan tubuh kita.”
Tidak hanya itu, berenang juga dapat menjadi sarana untuk melepas stres dan meningkatkan kualitas tidur kita. Menurut psikolog olahraga, Dr. Roy Morgan, “Berenang memiliki efek menenangkan pada pikiran kita dan dapat membantu mengurangi tingkat stres yang kita alami sehari-hari. Dengan berenang, kita dapat merasa lebih segar dan bugar setelah seharian bekerja.”
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak mencoba berenang sebagai olahraga rutin kita. Berenang saja, olahraga yang cocok untuk semua usia! Ayo mulai berenang sekarang dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita.