Berenang adalah salah satu olahraga yang tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki manfaat besar untuk kecantikan kulit. Rahasia kecantikan kulit dari berenang siap secara rutin memang sudah tidak bisa diragukan lagi.
Menurut dr. Devita Widjaja, seorang dermatologis dari RS Premier Bintaro, “Berenang dapat membantu membersihkan pori-pori kulit secara mendalam. Hal ini membuat kulit terbebas dari kotoran dan minyak berlebih yang dapat menyebabkan jerawat dan komedo.” Oleh karena itu, rutin berenang dapat membantu menjaga kebersihan kulit dan mencegah masalah kulit yang sering dialami.
Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga nutrisi dan oksigen dapat tersebar dengan baik ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Hal ini dapat membuat kulit terlihat lebih cerah dan sehat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise, berenang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
Selain manfaat kesehatan kulit, berenang juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Menurut dr. Olivia Tanuwijaya, seorang ahli kesehatan mental, “Aktivitas fisik seperti berenang dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dapat membuat kita merasa bahagia dan rileks. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan membuat kulit terlihat lebih bersinar.”
Jadi, jika Anda ingin memiliki kulit yang cantik dan sehat, mulailah untuk rutin berenang. Kombinasikan dengan perawatan kulit yang tepat, seperti pemakaian tabir surya dan pelembap, untuk hasil yang optimal. Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan kulit dan mengonsumsi makanan yang sehat agar kulit tetap terjaga kecantikannya. Berenang siap secara rutin bukan hanya akan membuat tubuh sehat, tetapi juga membuat kulit lebih bersinar dan cantik.