Mitos dan fakta seputar saja berenang memang seringkali membuat banyak orang bingung. Banyak yang percaya pada mitos-mitos yang ada tanpa mencari tahu kebenarannya. Padahal, penting untuk mengetahui perbedaan antara mitos dan fakta agar tidak terjadi kesalahpahaman yang dapat membahayakan diri sendiri.
Salah satu mitos yang seringkali dipercayai adalah bahwa berenang setelah makan dapat menyebabkan kram perut. Namun, menurut American Red Cross, mitos ini tidak memiliki dasar ilmiah. Menurut ahli nutrisi, Sarah Schlichter, “Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa berenang setelah makan dapat menyebabkan kram perut. Namun, disarankan untuk menunggu sekitar 30 menit hingga 1 jam setelah makan sebelum berenang untuk menghindari rasa tidak nyaman.”
Selain itu, banyak yang percaya bahwa berenang di kolam renang yang terlalu dingin dapat menyebabkan pilek. Namun, menurut Dr. Richard Besser, mantan Kepala Editor Kesehatan ABC News, “Pilek disebabkan oleh virus, bukan oleh berenang di kolam renang yang dingin. Berenang justru dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah pilek.”
Meskipun demikian, ada beberapa fakta seputar saja berenang yang perlu Anda ketahui. Menurut Dr. Michael Smith, Editor Kesehatan Senior di WebMD, “Berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru. Berenang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan otot, dan fleksibilitas tubuh.”
Jadi, jangan percaya begitu saja pada mitos seputar saja berenang. Selalu cari tahu informasi yang benar dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika Anda memiliki pertanyaan. Jangan biarkan mitos menghalangi Anda untuk menikmati manfaat berenang bagi kesehatan Anda.