Berenang merupakan olahraga yang sangat cocok untuk semua usia. Mengapa berenang begitu direkomendasikan untuk semua orang? Menurut Pakar Kesehatan, Dr. Soegeng, berenang adalah olahraga yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. “Berenang dapat meningkatkan kekuatan otot, melatih kardiovaskular, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh,” ujar Dr. Soegeng.
Tidak hanya itu, berenang juga merupakan olahraga yang rendah risiko cedera. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Sebelas Maret, berenang memiliki risiko cedera yang lebih rendah dibanding olahraga lainnya seperti lari atau sepak bola. Hal ini membuat berenang menjadi pilihan yang aman bagi semua usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Menurut Psikolog Klinis, Dr. Ani, berenang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. “Aktivitas berenang yang teratur dapat memberikan efek relaksasi pada otak dan tubuh, sehingga membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan perasaan bahagia,” ujar Dr. Ani.
Berenang memang merupakan olahraga yang cocok untuk semua usia. Mulai dari anak-anak yang sedang belajar berenang hingga lanjut usia yang ingin menjaga kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mencoba berenang dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan kita. Ayo, jadikan berenang sebagai olahraga rutin Anda!
Referensi:
1. https://www.kompas.com/sains
2. https://www.tempo.co/olahraga
Ayo, mulai berenang sekarang dan rasakan manfaatnya untuk tubuh dan pikiran Anda!