Berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Manfaat berenang untuk kesehatan jantung dan paru-paru sudah tidak diragukan lagi. Dengan rutin berenang, kita dapat menjaga kesehatan organ-organ vital tersebut.
Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, berenang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru. “Ketika kita berenang, otot-otot tubuh bekerja lebih keras, termasuk otot jantung dan paru-paru. Hal ini akan membuat jantung dan paru-paru semakin kuat dan sehat,” ujarnya.
Selain itu, berenang juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan paru-paru. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, berenang secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung hingga 41%. Hal ini dikarenakan berenang dapat membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.
Tak hanya itu, berenang juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru. Menurut Prof. Dr. I Made Suwardika, seorang ahli paru-paru dari Universitas Indonesia, “Berenang dapat melatih paru-paru untuk bekerja lebih efisien. Dengan demikian, kapasitas paru-paru akan meningkat dan kita akan lebih mudah bernapas.”
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak mulai berenang. Manfaat berenang untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru sudah terbukti secara ilmiah. Ayo rajin berenang untuk hidup lebih sehat!