Berenang memang merupakan olahraga yang sangat menyehatkan untuk tubuh kita. Tidak hanya itu, ternyata berenang juga memiliki banyak rahasia kesehatan dan kecantikan yang mungkin belum kita ketahui.
Menurut dr. Adi Jaya, seorang ahli kesehatan, berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk melatih otot-otot tubuh. “Ketika kita berenang, hampir semua otot tubuh bekerja. Mulai dari otot kaki, tangan, hingga otot perut. Ini bisa membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh kita,” ujarnya.
Selain itu, berenang juga dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Florida, berenang dapat membakar kalori lebih efektif daripada olahraga lain seperti jogging atau bersepeda. Jadi, bagi Anda yang ingin menguruskan badan, cobalah untuk rutin berenang.
Tak hanya untuk kesehatan tubuh, berenang juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Menurut ahli dermatologi, Dr. Maria, berenang dapat membuat kulit menjadi lebih sehat dan bersinar. “Ketika kita berenang, tubuh akan mengeluarkan keringat dan racun-racun dalam tubuh akan ikut terbuang. Ini bisa membantu membersihkan pori-pori dan membuat kulit lebih bersih,” ungkapnya.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai rutin berenang. Selain menyehatkan tubuh, berenang juga dapat membuat Anda lebih cantik dan percaya diri. Yuk, jaga kesehatan dan kecantikan tubuh kita dengan berenang secara teratur!